En 2015, les épisodes caniculaires n’ont cessé d’augmenter en fréquence et intensité en France. Les personnes âgées sont les plus sensibles aux fortes chaleurs, pour cela, ils devraient être suivis de prêt.

Qu’est ce que la canicule ?

La canicule est une vague de chaleur très forte qui se produit en été et qui perdure durant plusieurs jours. En France, on considère qu’il y a une canicule lorsque les températures avoisinent les 30 à 35°C. 

La canicule peut causer des problèmes de santé aux personnes les plus fragiles. Pendant cette période, il est donc important d’être vigilant aux signes cliniques suivant :

  • Maux de tête ou nausée après avoir été exposé au soleil ;
  • Trouble du sommeil ;
  • Crampes ;
  • Température corporelle élevée à plus de 38,5° ;
  • Évanouissement, sensation de malaise.

Pour les seniors, leur corps transpire moins et leur température a des difficultés à se maintenir à 37°C. Ils peuvent attraper un coup de chaud ou faire de l’hyperthermie.

 

Quelles sont les actions à adopter durant la canicule ?

Prendre des précautions contre la canicule est nécessaire pour la santé des seniors. Pour cela, vous pouvez suivre quelques consignes simples et qui devraient être suivi par tous.

Par exemple :

  • Rafraîchir la maison durant la canicule : 
  • Installer des brise-soleil pour réduire le rayonnement sur les murs.
  • Ne pas ouvrir les portes extérieures, fenêtres et volets pendant la durée d’exposition au soleil.
  • Ouvrir les portes et fenêtres lorsque le soleil est couché ou quand la température extérieure diminue. 

 

  • Boire de l’eau très souvent : 

L’eau est le moyen le plus efficace pour s’hydrater lorsqu’il faut beaucoup trop chaud. La quantité minimale à boire est d’un litre par jour.

  • Restez chez soit durant les heures les plus chaudes si possible :
    • Choisir des vêtements légers de couleur claire ;
    • Ne pas faire des efforts violents ;
  • Prendre un bain frais ;
  • Si vous devez sortir :
  • se couvrir la tête, cela vous aide à diminuer les risques de « coup de chaud » ;
  • vous munir d’une bouteille d’eau si vous devez prendre un transport en commun ;
  • Bien Manger pendant une canicule : 

Il est conseillé de manger des fruits et légumes de saison gorgés d’eau tels que le melon le concombre, la pastèque, la tomate ou la courgette. Sachez que vous devez éviter de boire de l’alcool pendant la période de  canicule.

Le premier plan canicule a été activé depuis 2004. Il s’agit d’une mise en place d’un numéro d’appel gratuit à partir d’un fixe (0800 06 66 66) ainsi que de plusieurs recommandations sanitaires à suivre en cas de fortes chaleurs

Sources :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2539136-canicule-2020-france-definition-fin-degres-temperature-fortes-chaleurs-conseils/

https://www.ra-sante.com/seniors-comment-se-proteger-de-la-canicule.html

https://dmepp.com/canicule